Kursübersicht:
TAE BO®
TAE BO® ist eines der vielseitigsten und effektivsten Workouts überhaupt.
Das von Billy Blanks entwickelte Ganzkörper-Workout verbindet Elemente aus Tae-Kwon-Do und Boxen mit Aerobic und wird von der Kampfsportschule Berk aktuell in Eisenach, Bad Salzungen, Gerstungen, Schmalkalden und Vacha angeboten. Unser Trainerteam, bestehend aus TAE BO® Advanced Instruktor Anne Reinhold sowie den TAE BO® Basic Instruktoren Willy Seelisch, Stephan Hampl bringen dich gerne an deine Grenzen.
Kombinationen aus Punches und Kicks verbessern nicht nur die Kraft der gesamten Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur, Körperkontrolle, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und Leistung des Herz-Kreislauf-Systems, sondern machen vor allem auch noch richtig Spaß ! In den TAE BO®-Stunden lernst du, deinen Körper zu fühlen und auf ihn zu hören; du lernst deine physischen und psychischen Grenzen kennen und wie du deine Ziele erreichen kannst. Da jeder selbst entscheiden kann, wie hart er trainiert, ist TAE BO® wie Personal Training in der Gruppe und deshalb für jeden gesunden Menschen geeignet. TAE BO® darf ausschließlich von registrierten TAE BO® Trainern in registrierten Studios/Vereinen unterrichtet werden. Die Trainer verfügen über gute Grundlagen und das erforderliche Hintergrundwissen, um das Training trotz Schnelligkeit und hoher Intensität als gesundheitsorientiertes Gruppentraining zu unterrichten.
Übrigens: Dein Körper verbrennt pro Trainingseinheit bis zu 800 kcal.
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Die TAE BO® Philosophie
„Be the best that you can be, on your own level!“
„You are the Boss!“ – Du selbst bist der Beherrscher deines Körpers und deiner Bewegungen!
Jeder Buchstabe von TAE BO® hat seine eigene Bedeutung und steht für einen bestimmten Teil der TAE BO® Philosophie:
Total commitment to whatever you do
„T“ steht für den absolutes Engagement bei allem, was Du tust. Entweder tust du etwas GANZ, oder gar nicht. Egal was du tust, du solltest dich mit allem identifizieren können.Aufmerksamkeit deiner selbst und der Welt gegenüber.
Awareness of yourself and the world
„A“ steht für die Aufmerksamkeit deiner selbst und der Welt gegenüber.
Excellence as the truest goal in anything you do
„E“ steht für Perfektion, das ehrliche Ziel bei Allem, was Du tust, … „PERFEKT“ zu sein, auf deinem Level.
Body as a force for total change
„B“ steht für den Körper als Kraft/Mittel zur absoluten Veränderung! Ohne unseren Körper können wir nichts verändern. Gib gut auf ihn acht, halte ihn fit und gesund.
Obedience to your will and true desire to change
„O“ steht für Disziplin und Gehorsam gegenüber deinem Willen. Nur mit viel Disziplin und Willenskraft kannst du deine Ziele erreichen.
Das Bandagenkonzept
Das Bandagenkonzept ermöglicht es, anhand der unterschiedlichen Farben der Handbandagen die Qualifizierung der Teilnehmer und Trainer zu erkennen – ähnlich den Gürteln, die es in vielen Kampfsportarten gibt. Zu diesem Zweck werden in unseren Standorten in Eisenach, Bad Salzungen und Gerstungen Weiterbildungs-Workshops und Prüfungen für alle Kursteilnehmer angeboten. Das TAE BO® Bandagenkonzept ermöglicht jedem Teilnehmer, zielgerichtet zu trainieren und hilft natürlich somit, das Training und die Techniken stetig zu verbessern.
Die weißen Bandagen dürfen ohne Vorkenntnisse von jedem Teilnehmer ab der ersten Stunde getragen werden – aber selbstverständlich darf man auch ohne Bandagen trainieren 🙂 Die gelben Bandagen stellen das erste „Upgrade“ dar. Wie auch für die orangenen Bandagen (zweites „Upgrade“) dürfen diese Technikworkshops von TAE BO® Basic Instruktoren (Träger der blauen Bandagen) angeboten werden. Am Workshop für orange darf teilnehmen, wer bereits mindestens 6 Monate Träger der gelben Bandagen ist und natürlich die Gelb-Bandagen-Prüfung bestanden hat. Die grünen Bandagen stellen das 3. „Upgrade“ dar und gleichzeitig den letzten erreichbaren Teilnehmergrad. Dieser Workshop darf nur von Trägern der roten Bandagen (TAE BO® Advanced Instruktoren) angeboten werden. Voraussetzung für die grünen Bandagen ist die seit mindestens 12 Monaten bestandene Orange-Bandagen-Prüfung. Blau und rot sind die Farben der Trainer (blau – Basic Instructor, rot – Advanced Instructor). Sie können ausschließlich durch die IFAA TAE BO® Referenten ausgebildet und diplomiert werden.
Die Termine für die Workshops geben wir rechtzeitig im Training bekannt. Außerdem werden wir in Eisenach, Bad Salzungen und Gerstungen Teilnehmerlisten auslegen, in welche ihr euch eintragen könnt. Die Anmeldung für die Bandagenworkshops ist sehr wichtig, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
TAE BO® Kids
TAE BO® Kids ist ein Programm, das Spaß an der Bewegung vermittelt, wobei wichtige Werte wie Respekt, Höflichkeit und Geduld spielerisch erlernt werden. Da die Kinder heutzutage häufig körperlich unterfordert sind und nicht wissen, wohin mit ihrer Energie, setzt TAE BO® Kids an genau dieser Stelle an. Hier können siei hrem Bewegungsdrang freien Lauf lassen und sich unter fachkundiger Anleitung austoben. Grundübungen aus dem Schulsport, wie Rolle Rückwärts oder Rad werden ebenso vermittelt wie Rhytmusgefühl und Bewegung zur Musik. Natürlich werden auch die TAE BO® Grundübungen kindgerecht vermittelt.
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Fitnessboxen
Dieser Kurs bietet Euch alle Vorteile des konsequenten und harten Trainings der Boxprofis, wie Kraftzuwachs, schnelle Steigerung der Kondition jedoch ohne die Verletzungsgefahr eines echten Kampfkontaktes, da ausschließlich an Sandsäcken und Schlagkissen trainiert wird. Wir bieten Euch damit ein ausgezeichnetes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor ohne ernsthaftes Risiko in einer gemischten Trainingsgruppe.
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Yoga
Yoga ist eine Wissenschaft und wird seit rund 3000 Jahren praktiziert um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit speziellen Bewegungsabläufen und Körperhaltungen lassen sich mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie gewinnen. Rückenschmerzen, Haltungsschäden und Übergewicht können mit Yoga behoben werden. Regelmäßiges üben fördert Ruhe und Gelassenheit und ist somit wertvoll zur Bewältigung von Alltagsstress und Leistungsdruck.
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Circle Workout
Das 30-Minuten-Workout am „Hard Friday“ bietet dir verschiedene, stets abwechslungsreiche Stationen an. Die Übungen verbessern deine Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer. Wenn du mal wenig Zeit für dein Workout hast, bist du hier genau richtig: KSSB EA, Fr. 19.00 Uhr
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